co na redukcji

[...] Przyznać należy, że w niektórych programach treningowych w sporcie wyczynowym, konglomerat efedryna- kofeina - aspiryna może przynieść oczekiwany efekt (szczególnie przy redukcji wagi). Każda z tych trzech substancji wywołuje podobne zmiany metaboliczne w komórkach tłuszczowych i mięśniowych, jednak mechanizmy oddziaływania są odrębne. [...]

[...] że tempo utraty wagi wyraźnie spada, utnij trochę kalorii i pracuj dalej. 5. Przeanalizuj swoje cele - jeśli faktycznie chcesz mieć wycięty brzuch to bez przeciągania redukcji raczej się to nie uda, bo praca musi zostać wykonana. 6. Wszystko jest możliwe, o ile nie będziesz dokonywał drastycznych zmian. Cierpliwe, systematyczne działanie [...]

no mogloby tak byc, tyle ze po antka to by trzeba bylo do turcji jechac pewnie%-) Undery jakos mnie nie przekonuja Ogolnie to na tej masie ktora bedzie po terazniejszej redukcji zamierzam dosc grubo pojechac. Bede jechal tym schematem co kiedys wklejalem(test i deca caly czas i przeplatane oralami 4tyg on 4tyg off) Z testem myslalem dosc grubo [...]

[...] popsulo sie ratio Testosteron/estradiol i to wplynelo jakoss na wode podskorna. Stezenie we krwi napewno jest nizsze niz na enanie(bylo 6 krotnosc gornej normy) wiec moze w redukcji dawki nalezy upatrywac pogorszenia wygladu? Chyba tak bo zaczynam pyerdolic jak baba przed okresem;-) %-) PS Ile dajecie ATD? Niby nie potrzebuje ale w sumie [...]

[...] jednostek witaminy D (wyszedł mi niedobór). Badałam już tarczycę, TSH ok, ale niskie FT3 i FT4. Nie miesiączkuję też od ponad pół roku. Generalnie jestem po długotrwałej redukcji, organizm mocno zajechałam. Aktualnie jem już zgodnie z zapotrzebowaniem, treningi zredukowałam do 3 w tygodniu plus kilkadziesiąt minut dywanowki codziennie. [...]

[...] jednostek witaminy D (wyszedł mi niedobór). Badałam już tarczycę, TSH ok, ale niskie FT3 i FT4. Nie miesiączkuję też od ponad pół roku. Generalnie jestem po długotrwałej redukcji, organizm mocno zajechałam. Aktualnie jem już zgodnie z zapotrzebowaniem, treningi zredukowałam do 3 w tygodniu plus kilkadziesiąt minut dywanowki codziennie. [...]

[...] droga ;p lecz chcialem zrobic ten cykl za ok. 3 miechy wiec to juz bedzie prawie 18-stka... chce zaczac ich uzywac tylko wtedy gdy dojde do set pointu , bo z wczesniejszych redukcji wiem ze jak juz zejde do swojej okreslonej wagi to potem za duzo musze obcinac zeby cokolwiek szlo... najwyzej bede stałym bywalcem tego dzialu i sie pytal co jakis [...]

[...] domu wynika, że na początku jest frajda a potem sprzęt stoi w kącie. Ja mam na siłkę 8km w jedną stronę i nie zawsze chce mi się specjalnie jechać na sam spining w dni bez siłowni, ale tak jak napisał myślę sobie wrzucę sobie tv i jadę. A że jestem już na wiecznej redukcji to i pewnie w domu bym dużo częściej kręcił niż na siłowni. Co myślicie?

[...] gripexy, fervexy, aspiryna. Bardzo duża śmiertelność w USA jest związana z długim stosowaniem tych środków. Często uważa się za zabójcze dla tłuszczu i używane w redukcji. To prawda, na krótką metę wpływa na spalanie tłuszczu, ale w pewnym momencie dochodzi do upośledzenia możliwości wątroby, w której tłuszcz zaczyna się gromadzić. Na [...]

[...] ciąć. Zaznajom się jeszcze z tym bo dobrze jest być tego świadomym https://dieta-sportowca.pl/2018/01/dlaczego-masa-ciala-spada-liniowo-whoosh-effect-wahania-masy-ciala-redukcji/ Możesz jeszcze wrzucić przykładowy dzień diety. //Cardio takie "dłuższe", bo 5 min przed, 5-10 min po treningu to nawet zalecane. Mowa tutaj o dłuższych.. Bo jeżeli [...]

[...] zawodami ja teraz będę pierwszy raz się redukował i zobaczę jak to będzie jak organizmy zareaguje na to wszystko, ale chce się dowiedzieć, co stosować, jakie suple w czasie redukcji powoli układam sobie wszystko w głowie a w połowie marca zacznę redukcje zobaczymy jak to bedzie trzymam kciuki na Debiutach 2009 bankowo dasz rade znalesc się na [...]

Micha - byle nie było redukcji. Jakaś rotacja kaloriami, lekki plus. Co kto tam lubi. Sama znasz siebie najlepiej - wiesz jaka kaloryczność jak na Ciebie działa. Ode mnie w kwestii diety raczej sugestie niż nakazy.

[...] Suplementacja: zamówiłem BCAA i kreatyne mono. Kreatyne chciałem wrzucić przy cyklu masowym, ale muszę najpierw zredukować i uznałem, że sprawdzę jak to z nią jest przy redukcji. Zdjęcia bez przypinki i pozycji, ale chyba chodzi o to, żeby pokazać zarys sylwetki. Na ramionach nie mam prawie w ogóle fatu, ale na brzuchu bardzo dużo - kiedy [...]

[...] to nogi ćwiczę koło roku...wiem że żal ale co poradzę , a do tego genetyka łydek...masakra... katuje je i nie rosną..w przeciwieństwie do np. łap , wrzucam 2 fotki z małej redukcji jaka kiedys była sory za jakoś foty z tel. pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cfb72bf018914ec481ef2cfc017bdee2.jpg [...]

Dieta nie powinna być na siłę, więc jeśli ktoś pozwala sobie na takie odstępstwa to znaczy że nie trzyma się tego. Po co będzie sie pocił na siłowni przez cały tydzień skoro w weekend odrobi sobie nie zdrowym jedzeniem? Wydaje mi się że przy redukcji dieta jest bardzo ważna i nie tylko wtedy kiedy się ćwiczy.

[...] i zalecenie odpoczynku. Chyba, że doszło do jakiegoś wypadku, to ewentualnie skierowanie na RTG, aby wykluczyć pęknięcie kości. Nawiązując do budowy mięśni i jednocześnie redukcji tkanki tłuszczowej to możliwe jest to tak samo jak zarobek xx milionów złotych lub bieganie na 100 metrów poniżej 10 sekund. Udaje się to niewielu osobom. Nic tylko [...]

[...] odejmijmy od tego 500 = 2620. ok jak to teraz zestawic z tluszczami i bialkiem...czy jest mozliwa dieta typu: pojemnik z ryzem i pojemnik z kurczakiem? a moze jesli chce zejsc do wagi 105 to powinienem ta wage pomnozyc przez 24 wtedy wychodzi 2520 - podobne do wczesniejszej redukcji? ps dla uproszczeniia zakladam wspolczynnik aktywnosci na 1.

[...] podziele na 5 posilkow z tym ze ostatni piaty posilek to bedzie tunczyk z oliwa wiec wegli tam nie dorzuce, 150g podizle na 4 posilki i powinno byc git, aha jeszcze jedno czy podczas redukcji dawac wegle od razu po treningu czy nie?? bo z tego co pamietam to podczas redukcji nie trzeba uzupelniac glikogenu po treningu, ale moge sie mylic ???

[...] podziele na 5 posilkow z tym ze ostatni piaty posilek to bedzie tunczyk z oliwa wiec wegli tam nie dorzuce, 150g podizle na 4 posilki i powinno byc git, aha jeszcze jedno czy podczas redukcji dawac wegle od razu po treningu czy nie?? bo z tego co pamietam to podczas redukcji nie trzeba uzupelniac glikogenu po treningu, ale moge sie mylic ???

[...] jeszcze dzisiaj spróbuję tego czerwonego mięsa. Co do posiłku I oraz III to chyba nawet ten III przyjemniej się je rano :-/ Nie wiem czy nie wpłynie to tylko na efekty w redukcji ? :-/ Moglbym dać nawet posiłek III + WPC rano żeby mieć też białko przed treningiem - kosztem WPC w późniejszym etapie dnia. Zmieniony przez - Detoxik w dniu [...]